1. 滑雪資訊
2. 第一次滑雪問題集

生活靠近東南亞的我們少有接觸雪的機會，更何況我們是要到雪地去運動！對於第一次體驗滑雪的大家應該都是超興奮但是又有超多疑問。

這篇網誌就是來解答這些疑問，幫助大家踏入滑雪的世界。如果想要推坑朋友一起滑雪也可以善用這篇網誌哦 😂。

教練最常聽到的幾個疑問

• 滑雪很貴诶！
• 滑雪一定很冷吧？
• 摔倒會不會痛？很容易受傷？
• 第一次滑雪要準備什麼？

滑雪很貴诶！

正確來說可以玩得高 C/P 值，也可以玩得很豪華。基本上行程的預算會依照需求來規劃 (e.g. 一群滑雪狂熱男子跟初次滑雪情侶檔需求會不同)，教練以最熟悉的白馬地區來舉例；規劃初次滑雪情侶檔的行程。

白馬6天5夜滑雪4天自助行程 (價格為新台幣)

• 廉價航空來回機票 (包含20kg行李) 約8500
• 機場到市區特快車來回票約1100
• 雪場高速巴士來回票2500
• 溫泉民宿5晚 (含早晚餐) 約12000
• 雪具租借4天 (板子、固定器、鞋子) 約2800
• 栂池早鳥雪票4天約3800

8500+1100+2500+12000+2800+3800 = 行程約30700 (不含雜費)

住宿跟機票的彈性空間比較大，可以調整住宿等級或選擇較冷門時段機票來降低預算 (ex. 住宿換成背包客棧5晚約5500就可以把預算降低到約2萬5以內)。

以上數據僅供參考讓大家有預算上的基本概念，每年住宿跟機票都會有調整，還有日幣匯率不同，主要依當季公布為準。

教練第一次自助滑雪時住的民宿，一直到現在還是印象深刻！

滑雪一定很冷吧？

滑雪很熱、滑雪超熱、滑雪靠北熱！太重要了，一定要說三次。

剛開始滑雪時，身體跟肌肉還在熟悉各種動作；這時身體會產生大量的熱能，所以剛學滑雪時常常是滿頭大汗、內衣內褲濕透。教練常常遇到學生穿發熱衣、刷毛外套、羽絨衣最後再套一件雪衣來上課；誇張一點還會圍圍巾跟戴毛帽，通常課程開始大概10分鐘就汗如雨下，一件一件脫下來放旁邊 😂。

一般滑雪時衣物採用三層穿著，內層排汗衣、中層刷毛外套、外層雪衣，就足夠阻擋大約零下8~12度的寒冷。

• 內層排汗衣：吸汗快乾材質，快速吸收皮膚上的汗水，揮發濕氣保持皮膚乾暖。
• 中層刷毛外套：主要功能是保暖快乾，讓排汗衣揮發溼氣的同時也能保持體溫。
• 外層雪衣：阻擋外來的風雪、濕氣跟融化的雪水。

3月底的春雪讓我熱到捲袖子了。

摔倒會不會痛？很容易受傷？

摔倒當然會痛阿，這邊要跟大家建立正確的運動觀念！

摔倒會不會痛跟護具的防護力還有當日雪況有很大的關係，防護力越高越不痛，像教練目前穿的護具一般跌倒都不會痛；感覺像屁股被碰了一下。如果是鬆雪的天氣，雪就像棉花一樣，栽進去一點都不痛啊～反而感覺很爽很好玩，但是要爬起來也很累😅。

滑雪是運動，只要是運動都有機會受傷；就像打籃球會翻船、吃蘿蔔乾一樣。所以我們穿護具來保護身體，並且需要專業的教練來協助學習，教導滑雪場的安全守則；帶領學生避開有風險的地點，將受傷機率降到最低，把滑雪樂趣提升300%。

學生：教練我累了～想休息一下 XD。

第一次滑雪要準備什麼？

除了一般旅行用品外，滑雪還需要一些特別的裝備，分成行前準備與雪場租借。雪具的挑選方式與購入管道會在會在另一篇文章中詳細介紹。

行前準備：沒有事先準備的話會有點麻煩，雪具出租店也不一定會販賣。

• 防摔褲 (Snowboard)
• 護膝 (Snowboard)
• 護掌 (Snowboard)
• 排汗衣
• 中層保暖外套
• 雪襪
• 脖圍/面罩
• 手套

雪場租借：可以在雪具出租店購買或是租借。

• 安全帽
• 雪鏡
• 雪衣、雪褲

大家來選雪具囉！

看了教練的解答是不是一掃你的疑問呢？

這個冬天快來一起來玩雪吧！

滑雪其實不難，而且玩了會上癮！

出處：https://www.facebook.com/SnowBuffetSnowSportTeam/notes/